前几天去一个朋友家串门。我们好久不见了，我一看她这过的真是富裕。脸都长的更圆了，问她是不是又长胖了？她说是的，每天吃鸡鸭鱼肉，吃了后又看电视，不怎么爱动。边说边给我吃柿饼，她说：我很爱吃柿饼，你也吃吧，可好吃了，我每天要吃2-3个呢。甜甜的真好吃。

   我接过柿饼吃起来，这柿饼吃到嘴里还真甜。柿饼体积挺大，估计一个有一两多重，我随即拿了2个放称上一称，哇塞，好吓人啊。2个柿饼就是132克。根据食物成分表查询一个柿饼的能量大约在300千卡左右，例如这个表就是100克的柿饼能量在312克。要知道咱们吃的一碗米饭也就116千卡，这么粗略一算，2个柿饼的能量就大约3碗米饭，天啊，不称不知道，一称吓一跳。

   我问她：你每天吃2-3个，你的三餐还正常吃的话，就相当于额外摄入了2-3碗米饭，你知道吗？她说，我真不知道，怪不得一个春节就胖了8斤，哎，看来真的注意饮食了，不能随便乱吃了，还吃挺多的。

 柿饼有着非常丰富的营养价值，而且还有很高的药用价值，可以帮助我们止咳化痰保护肺功能，同时还可以清热解毒。虽然柿饼的好处有很多，但是在食用的时候还应该注意适当的吃，吃法要正确，不要在早晨空腹状态下食用，不能当做主餐食用。

小编提示：柿饼好吃，但是能量很高，不要贪吃啊！对于超重和肥胖的人来说一天吃一个足以。

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