体重超重的朋友每天吃柿饼不要超过一个
发布时间：2014/9/18 9:09:57点击率：0
大家都知道富平柿饼可是自古有名的，喜欢的人自然不在少数。在过年期间去一位朋友家里做客，好几年不见了都，一看到他脸都长得更圆了，就问了一句。问他是不是过年长胖了，他说是的，每天吃鸡鸭鱼肉，吃了后又看电视，不怎么爱动。边说边给我拿来柿饼吃。这位朋友是很爱吃柿饼的，一天就要吃两三个呢。其实，我也爱吃柿饼，一吃柿饼就想起我的外婆，小时候外婆的柜子里放的好吃的食物就是柿饼，秋冬季节我们这帮小孩就去高高树上找柿子，摘下来的往往不是很熟，青涩的不能吃，要放在米缸闷一些日子才能吃。
我接过柿饼吃起来，这柿饼吃到嘴里还真甜。要知道根据食物成分表查询，一个柿饼的能量大约在300千卡。要知道咱们吃的一碗米饭也就116千卡，这么粗略一算，1个柿饼的能量就大约3碗米饭，天啊，太高了。
后来问这位朋友说，你每天吃两三个柿饼，你的三餐还正常吃的话，就相当于额外摄入了几碗米饭，你知道吗？他说，这还真不知道，怪不得一个春节就胖了好几斤。
柿子酸甜可口有着非常丰富的营养，而且还有很高的药用价值，柿子制成了柿子饼之后更容易贮藏也更方便食用。中医认为，柿子味甘、涩，性寒，有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。
柿饼虽好也要慎食，它的热量很高，对于超重甚至肥胖的人来说一天吃一个足矣。
我接过柿饼吃起来，这柿饼吃到嘴里还真甜。要知道根据食物成分表查询，一个柿饼的能量大约在300千卡。要知道咱们吃的一碗米饭也就116千卡，这么粗略一算，1个柿饼的能量就大约3碗米饭，天啊，太高了。
后来问这位朋友说，你每天吃两三个柿饼，你的三餐还正常吃的话，就相当于额外摄入了几碗米饭，你知道吗？他说，这还真不知道，怪不得一个春节就胖了好几斤。
柿子酸甜可口有着非常丰富的营养，而且还有很高的药用价值，柿子制成了柿子饼之后更容易贮藏也更方便食用。中医认为，柿子味甘、涩，性寒，有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。
柿饼虽好也要慎食，它的热量很高，对于超重甚至肥胖的人来说一天吃一个足矣。
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